Vedd a kezedbe az egészségedet most!
Ha nem most, akkor mikor – most tényleg van miért egészségesen élni.
Ha úgy gondolod!
De valójában újra és újra megtapasztaljuk, hogy kevés lelkesedéssel találkozunk a „Vedd kezedbe az egészséged” felhívással. Mivel magyarázható ez?
Vedd kezedbe egészségedet most!
Ez a kijelentés fenyegetőnek tűnik? Nem, nem éppen fenyegető, de kiváltja-e sok emberben a bizalmatlanság, a bizonytalanság vagy a tehetetlenség érzését? Ez nem is csoda – a legtöbben egyszerűen nem szoktunk megelőzően és felelősségteljesen gondoskodni egészségünkről.
A mindennapi körülmények sem kedveznek, hogy ez fontos és hogy ez a mi feladatunk és érdekünk. A táplálkozási szakértők napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja, egy szupermarket termékkínálata egészen más képet fest.
Az egészség a legtermészetesebb állapot
Azok az állatok, amelyek vadon élnek, és nem férnek hozzá a „mi” táplálékunkhoz, egészségesek és erősek. A természet megmutatja a hogyant. Csak az embereknek jutott eszébe, hogy feldolgozott, főtt és természetellenes ételeket egyenek, és ülő életmódot folytassanak. Hála Istennek, még mindig van néhány olyan terület a világon, ahol az emberek egészségesen öregszenek, ritkaság a rák, cukorbetegség, elhízás, demencia, allergia stb. és lehetőséget kínálnak életvitelük elemzésére.
Ezek a hosszú élettartamra vonatkozó tanulmányok azt mutatják nekünk, hogy az emberek, akik
- saját kertjük zöldségein élnek, és nem esznek feldolgozott termékeket
- elég időt tartózkodnak a szabad levegőn
- természetközeli életet élnek
egészségesebben öregszenek.
Mi a baj a remek ízű feldolgozott termékekkel?
A szupermarketben kínált élelmiszerek túlnyomórészt erősen feldolgozottak, általában cukrot, túl sok sót, transzzsírokat és különféle adalékanyagokat tartalmaznak. Itt az ember olyan keveréket fogyaszt, amellyel egész fejlődéstörténete során még nem szembesült. A következmények az úgynevezett civilizációs betegségekben láthatók is. Sajnos a mai vegyes étrend fogyasztása nagyon alattomos, mert szervezetünk spontán nem jelzi felénk az "intoleranciát". A mi kezünkben van, hogy megelőzően éljünk, és keressük a legtáplálóbb ételeket.
Meg tudjuk valósítani ezt a mindennapi életünkben?
Valójában a nehéz próbálkozások gyakran kudarcot vallanak a hétköznapok nyüzsgésében. A meggyőződésnek és az akaratnak igazán nagynak kell lennie.
Ezenkívül gyorsan felmerülnek fontos kérdések:
- Hogyan tudnék megszabadulni azoktól a szokásoktól, amelyeket szeretek?
- Hogyan találjam meg a bátorságot és az akaratot, hogy felelősséget vállaljak magamért?
- Hogyan kezeljem a nézetek, vélemények és kutatási eredmények zűrzavarát?
A legtöbb embernek csak évekig tartó fizikai problémák után sikerül felelősséget vállalnia magáért. Mindeközben Magyarországon (is) többen vannak túlsúlyosak, mint normál súlyúak, és korábban és súlyosabban jelentkeznek az olyan életmódbeli betegségek, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, rák, allergia, autoimmun betegségek, hátfájás stb.
Adj esélyt öngyógyító erődnek!
Az öngyógyítás egy biológiai alapelv, mert szervezetünk mindig a belső egyensúlyra törekszik, és olyan fontos szabályozó rendszerekkel rendelkezik, mint a vérnyomás, vércukorszint, hormon- vagy sav-bázis szabályozás, valamint rendkívül intelligens immunrendszer. Ezeknek az belső szabályozó mechanizmusoknak köszönhetően az ember önstabilizáló rendszer. Szervezetünk fáradhatatlanul törekszik arra, hogy az irányítás alól kikerült folyamatokat a pályára állítsa. És abban a pillanatban, amikor tartózkodunk azoktól a dolgoktól, amelyek megzavarják ezt a csodálatos egyensúlyszabályzó rendszert, testünk képes meggyógyítani önmagát.
Ezek a szempontok támogatják az öngyógyítást:
- Mozogj a friss levegőn
- Rendszeres napozás (nyílván télen ez nehéz)
- Pihenés és harmonikus együttélés
- Megfelelő folyadék fogyasztás és egészséges táplálkozás
Anyagcserénk nagyon fontos. A sejt és a sejtkörnyezet nélkülözhetetlen a tápanyagellátásunkhoz és az anyagcsere salakanyagok ártalmatlanításához. Az érrendszerben és az extracelluláris (sejten kívüli térben) rendszerben (kötőszövet) történő káros anyag lerakódások végzetesek a sejtellátás szempontjából. A sejtellátottság annál jobban tud működni, ha táplálékunk tápanyagban gazdag, és a lehető legkevesebb olyan anyagot tartalmazza, amit szervezetünk nem tud metabolizálni. A nyers vegán étrend megfelel ezeknek a követelményeknek. Gazdag enzimekben, biofotonokban, rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és fitokemikáliákban.
El kéne kerülni:
- állati eredetű termékek
- glutén
- feldolgozott termékek és alapanyagok, például finomított cukor, finomított só, fehér liszt és fehér rizs
Ha most kíváncsi vagy, tudj meg többet blogomon. Kérdezz meg ha valami nem egyértelmű vagy próbáld ki a recepteket, ami folyamatosan bővül.
