HOGYAN NÉZZ SZEMBE A JÖVŐVEL

Ebben a pillanatban nem fontos, hogy hol a jó vagy a rossz, személyes szinten kell cselekednünk, meg kell kérdeznünk magunktól, hogy milyen konkrét hozzáállással kell szembenéznünk ezzel a nagyon bizonytalan jövővel. Egy dolgot tisztázzunk: az elme épít! Ha félünk, nagyon valószínű, hogy a védekezésünk törékenyebb lesz. Ha drámai hírekből, háborúkból, halálesetekből és pusztításokból táplálkozunk, támadhatók leszünk. Ha testünket természetellenes, energiahiányos, unalmas és negativitástól mentes ételekkel tápláljuk, olyanok leszünk, mint a terméketlenségtől és a szeretettől mentes föld. Mindezek összegének egyetlen kifejezése van: betegség.

Megoldások

Ha igaz, hogy nagyon befolyásoltak vagyunk, és néha eltávolodunk a tudástól, akkor az is igaz, hogy van egy intelligenciánk, amely arra késztet, hogy elgondolkodjunk és megoldásokat találjunk. Ami történt és történik sérti az intelligenciát, és még messzebbre visz minket attól, hogy az élet, a környezet tiszteletén alapuló jövőt építsünk és azt a tudatot is, hogy mennyire vagyunk felelősek azért, ami velünk történik. Hogy ez a káosz természetes -e vagy sem, ki tudja. Igaz, hogy ha testünk, elménk, érzelmeink és az egész emberiség harmóniája harmóniában van, akkor béke van, a világdráma megváltozhat. Talán az első tanulság az, hogy ne érezd magad kicsinek. Minden egyes cselekedetünk hatalmas kvantummezőt hoz létre, így sok cselekvés egyre nagyobb mezőt hoz létre. Mindig nagyobbat. Valami történhet.

Az első lépések

Kezdjük el az első lépéseket megtenni jelenünkben. Mit tehetünk ennek érdekében, hogy kezeljük a jövőben felmerülő helyzeteket? Az biztos, hogy most cselekednünk kell! Először is kötelességünk megvédeni a legszegényebbeket, a nagyszüleinket és minden veszélyeztetett immunrendszerű embert. Tehát vigyázzunk rájuk, odafigyeléssel, szeretettel, és segítsük őket mindazokban a tettekben, amelyeket most együtt fogunk átélni. Nyilván amennyire lehet. Elkezdjük az utat, hogy tudatosítsuk a jövőnkért / tetteinkért tett lépéseket.

Mozgás

Nem tehetünk mást, mint mozogni, ez egy fizikai törvény, a testnet mozgásra kell stimulálni, hogy egészséges maradjon. Tehát válasszunk olyan tevékenységet, ami a rutinunk lesz. Vigyázzunk, nehogy kifogásokat keressünk. Én heti négyszer futok vagy tornázom. A trükkös rész a szokás megteremtése, körülbelül 21 nap elteltével legyőztük az első akadályt. Már látni fogjuk az első hatásokat. Ha kilépünk a gyakorlásból, szükségét érezzük a folytatásnak. Légy óvatos, mert vannak emberek, akik túl sokat lépnek és túl sokat tesznek, még ez sem jó, találd meg a megfelelő egyensúlyt anélkül, hogy túlterhelnéd a saját tested. Szoktam pl. jógázni, minden szinten működik: fizikai, mentális, érzelmi, spirituális. Próbáld ki!

Légzés

Fontos, hogy segítsük szervezetünket azzal, hogy megtanuljunk megfelelően lélegezni. Tanítsuk meg magunkat a rekeszizom jó használatára. A youtube -on több ilyen gyakorlatot találsz. Ha visszanyerjük a helyes légzési fázisokat, az egész szervezetünk profitál belőle. Használd jól a rekeszizmodat minden edzésed alatt. Használd a helyes légzést egész nap. Időnként megkérdezzük magunktól, hogy helyesen lélegzünk -e. Belégzéskor jól kitágítjuk a hasat, kilégzéskor pedig visszahúzzuk. Csak a köldökre koncentrálj. Még este vagy reggel az ágyban fekve is lehet gyakorolni.

Étrend

Elismerem, hogy fájó pont. De nagyon pozitívan érzem a jövőnket. Mostanra egyre inkább elterjedt a táplálkozással kapcsolatos tudatosság. Az internet segítségével könnyen hozzáférhetsz számos információforráshoz. Az én javaslatom, dr. Michael Greger könyve, amit nagyon érthető, és könnyű a gyakorlatban alkalmazni, az én választásom a vegetáriánus étkezés. Imádom. A lista hosszú lenne, de ezekkel kezdhetjük: az első számú szabály az, hogy ne fogyassz olyan ételeket, amelyekben nincs egészséges rezgés. Tehát minden ipari élelmiszer, bármi, ami már főtt, hosszú távra csomagolt, ócska étel. Jelenleg erős, egészséges testre van szükségünk, így nincs holt táplálék. Élő, lúgos étel van, én szeretem kvantumos ételnek nevezni. Miért? Mert, mindig érzem a növény rezgéseit, érzem a természet illatát, érzem azt az ízt, amit a földanya váltott ki a gyógyító növényekben. Képzeljük el például a fűszereket. Ha a fűszer uralkodó aromájára összpontosítunk, érezzük gyógyhatású erejét. Nagy figyelmet fordítunk a húsra, a sajtokra, minden finomított élelmiszerre, cukorra, káros zsírokra. E helyett varázsold tele konyhádat szuperételekkel: olajos magvak, diófélék, bogyók, zöld tea, matcha te, macapor, gyömbér, kurkuma, kakaóbab, méz. Sok ötletért és javaslatért maradj itt, olvass és alkalmazd a recepteket. 

Rohanás kontra pihenés

A szervezetnek meg kell állnia, és folytatnia kell funkcióit anélkül, hogy túlterhelné magát az étel által. A böjtöt a pihenés egyik formájaként képzeljük el. Kis böjtöket hajthatunk végre, amelyek nem veszélyeztetik energiáinkat. Az ideális az lenne, ha akkor csinálnánk, amikor nem dolgozunk, vagy legalábbis abban a napszakban, amikor otthon vagyunk. Több lehetőségünk is van. Heti egy vacsorát kihagyhatunk, ez lehetővé teszi, hogy a test legalább 12/14 órát pihenjen étel nélkül, ezalatt vizet ihatunk és cukrozatlan gyógyteát is. Használhatjuk az úgynevezett szakaszos böjtölést, vagyis a test szilárd táplálék nélkül marad 14/16 órán keresztül, például kihagyom a reggelit, mert nekem jobban megfelel ez a módszer, gyakran dolgozom délután, zöld teát vagy más gyógynövényt iszom. A legtöbb ember, aki időszakos böjtöt gyakorol, kihagyja a vacsorát. Ezt a fajta böjtöt havonta egyszer 2-3 napig végezheted. Egy másik érdekes böjt az, hogy egy gyümölcsöt együnk egy napig vagy 2-3 napig, szeretem a narancsot vagy a szőlőt, ezért csak egyféle gyümölcsöt fogyasszunk éhesen. Nyilvánvalóan azt javaslom, hogy bizonyos betegségek esetén fordulj orvoshoz, különösen akkor tartózkodj a böjttől, ha étkezési zavaraid vannak. Régóta használom a böjtöt, hogy meggyógyítsam magam és annyi mindent fedeztem fel arról, hogyan változik a testem reakciója és az elmém reakciója.

Nap- és vízfürdők

Kimehetünk a természetbe, akár a zöld közepén vagy tó mellett sétálunk, tegyük ezt fedetlen karokkal és lábakkal. Tápláljuk bőrünket ezzel a csodálatos fénnyel. Ha nem tudsz valami miatt kijutni, nyisd ki az ablakokat, és ülj a napon 30 percig. Napoznunk kell egész évben, minden évszakban. Az, hogy a napfürdőket vízfürdőkkel kombinálhatjuk, a szervezetünk maximális tápláléka. Fantasztikus!

 Elmélkedés

Szóval nem lehet elmulasztani, hogy szilárd alapokat teremtsünk a jövőnk számára. A csendből, a sötétben élet jön létre, ahol senki sem léphet be. A névtelen végtelen terében, ahol a gondolkodás megszűnik, az ego elhallgat, az univerzum áramlik és megfigyel, a szeretet tudata megnyilvánul. Ott megtalálhatjuk az utat, a gyógymódot. Most már minden nap meditálok. Nem számít, milyen akadályokkal szembesülök, meditálnom kell! Nem adom fel a bennem áradó isteni áramlás szépségét. Most, hogy elindultam ezen az úton, ahol segítek magamnak, leírom, így aki olvasol téged sem hagylak többé magadra. ;) Egy új jövő.Kerüljük el a hamisságot, és mindig keressük az igazságot. Az eszközök megvannak, akaraterőt adok hozzá, és a jövőnk egy másik történet lesz.