Szinte minden fájdalmat meggyógyíthatsz, amit a testedben érzel, ha egyszerűen nyomást gyakorolsz a tenyered egy bizonyos pontjára, pontjaira.

Létezik egy egyszerű, de rendkívül hatékony módszer a fájdalomcsillapításra a test bármely részén anélkül, hogy a hagyományos fájdalomcsillapítók esetleges mellékhatásait tapasztalnád. Ez magában foglalja a kézreflexológia alkalmazását, egy olyan módszert, ami a tenyér bizonyos pontjaira gyakorolt nyomáson alapul a fájdalom enyhítésére. 

A reflexológia alapelvei szerint, a tenyeredben találod meg azokat a nyomáspontokat, amelyek a fájdalmat okozó testrészedhez kapcsolódnak. Ha a hüvelykujj hegyét a kéz megfelelő részébe nyomod, hamarosan hatékonyan enyhíti a fájdalmat.

Egyszerűen kövesd az alábbi utasításokat, nézd a megadott grafikát, hogy megkeresd azt a helyet, ahonnan fájdalmad ered.

Végezz saját kezű reflexológiát

Alkalmazás:

1. - Először keresd meg a fájdalmas testrészhez tartozó pontot, majd hüvelykujjaddal nyomd meg. Tartsd 5 másodpercig.

2. - Engedd el a hüvelykujjad, és várj 3 másodpercet.

3. - Nyomd meg újra a pontot.

4. - Ismételd meg ezt az eljárást többször.

5. - Ha ezt a kezelést naponta legalább egyszer elvégzed, az állapotod egy hét alatt jelentősen javul.

Fejfájás és migrén csillapítása akupresszúrás terápiával

A fejfájás fájdalmat jelent a fejben vagy a nyak felső részén. Ez a fájdalom egyik leggyakoribb helye a testben. Ez a fej és a nyak számos különböző betegségének tünete lehet. 

A gyakran előforduló fejfájás egy mögöttes egészségügyi probléma jele lehet. A tünetek a fejfájás típusától és okától függően változnak. A súlyos fejfájást migrénnek nevezik. 

Összefoglalom a fejfájás és a migrén esetleges okait, eközben akupresszúrás terápiát is javaslokkínál ezen állapotok enyhítésére és gyógyítására. 

Az akupresszúrás terápia számos fejfájás és migrén kezelésére alkalmas, mivel a terápia célja a fő októl való gyógyulás.

A fejfájás szakértői becslések szerint az összes fejfájás körülbelül 90 százaléka tenziós fejfájás, és 6 százaléka migrén. A tenziós fejfájást, ahogy a neve is sugallja, az izomfeszültség okozza. A migrént az agy vérkeringésének zavara okozza.

A fejfájás másik típusa a cluster fejfájás. Ezek súlyos, visszatérő fejfájások, széles körben a fejfájás legfájdalmasabb típusának tekintik. 

A fejfájás két gyakori oka megmagyarázhatja és megkülönböztetheti a fejfájás két gyakori típusát, a feszültség típusú és a migrénes fejfájást. 

A feszültség megerőltetheti az arc, a nyak és a fejbőr izmait, ami a feszültség típusú fejfájás feszes, nyomasztó fájdalomérzetéhez vezethet. A fej vérereinek duzzanata és megnyúlása érrendszeri fejfájást okoz. 

A migrénes fejfájás a vaszkuláris fejfájás fő formája. A koponya csontjai és az agy szövetei nem tudnak fájdalomérzetet kelteni, mert nem tartalmaznak fájdalomérző idegrostokat.A fejfájásnak számos formája van, amelyek okaik és sajátos tüneteik alapján különböztethetők meg. A megfelelő kezelés a fejfájás típusától függ. A fejfájásnak számos oka van, amihez néha más tünetek is társulnak.

A fejfájás okai

• Élelmiszerallergia és helytelen táplálkozás
• Feszültség a nyak- és vállizmokban
• Látásproblémák
• Érzelmi stressz
• Túlzott zaj és fény
• A kábítószerek és az alkohol mérgező reakciói

A migrén okai

• Nem jól ismert
• Az agy vérkeringésének zavarai
• Stressz és kimerültség
• A mirigyek egyensúlyhiányai
• Allergia és magas vérnyomás

Akupresszúrás pontok, amelyek segíthetnek megszabadulni a fejfájástól és a migréntől:

Solar Plexus B-2                                       

Agy H-5,7

Sinus TW-3,4,5,23

Fül GB-14,20

Szem Li-4

Vastagbél St-41,45

Karok és vállak Sun-X

Gerinc Liv-3

A fejfájás legerősebb akupresszúrás pontja az epehólyag 20 (GB-20), amely közvetlenül a koponya hátsó részének kiemelkedő bordái alatt helyezkedik el, a koponya mindkét oldalán a koponya és a függőleges nyakizmok közötti mélyedésben. Ha ezeket a pontokat és a környező egy 6,5 cm²   területet folyamatosan dörzsölöd három-öt percig, erős nyomást gyakorolva 90 fokos szögben a bőrre, gyakran önmagában is hatékonyan csökkenti a fejfájást.

Fejfájás stressz vagy szem megerőltetése miatt:

A fejfájást sokszor olyan egyszerű dolgok is okozhatják, mint a stressz vagy a szem megerőltetése. Ha ez a helyzet, próbáld ki a B10 akupresszúrás pontot. Ez a pont kb. egy cm-el a koponya alapja alatt található. Pontosabban, a gerincoszlop mindkét oldalától egy centiméternyire kifelé, a köpcös izmokon található. Az utolsó két ponttal ellentétben ezt a pontot egyszerre csak az egyik oldalon szabad stimulálni. Próbáld megnyomni a helyet kézzel a test ellenkező oldaláról úgy, hogy a másik kezeddel a nyakad mögé nyúlsz. Nyomd meg határozottan egy-három percig, miközben lassan és mélyen lélegzel. 

Migrén

Fejfájás és migrén 

A migrénes fejfájás visszatérő, közepestől súlyosig terjedő fejfájás epizódok, amelyeket különféle kiváltó okok válthatnak ki. A migrén az agy elektrokémiai egyensúlyának felborulásának eredménye, amely az erek egymás utáni szűkületét, majd az erek tágulását okozza. Ez homályos látást, fokozódó fejfájást, valamint kényelmetlenséget és szorongást okoz. A migrénes fejfájást gyakran émelygés és hányás kíséri, és néhány óra pihenést igényelhet hűvös, sötét helyen, hogy elmúljon. 

A felírt gyógyszerek csökkentik a véráramlást és megkönnyebbülést hoznak. A migrénes fejfájás okozta feszültséget és felgyülemlett energiát azonban egyszerű akupresszúrás masszázzsal feloldhatjuk.

A migrénes fejfájás masszázsának megkezdéséhez le kell ülnöd egy kényelmes székre vagy le kell feküdnöd; válassz sötét és gyengén megvilágított területet, mivel a közelgő vagy éppen aktuális migrénes fejfájás valószínűleg fényérzékenységet váltott ki benned. Kezd a masszázst a homlok közepén, a szemöldökeid között, gyakorolj nyomást a legérzékenyebb pontokra.

Kezd a fejed tetejével, és gyakorolj nyomást a középső és mutatóujjaddal, és finoman nyomd le a fej közepét.

Nagyon hasznos lehet az alább leírt pontok masszírozása.

Alkalmazz mély hüvelykujj nyomást legalább 1 percig.

GB 20. Ezt a pontot "A tudat kapui pontjainak" nevezik. Az erre a pontra gyakorolt nyomás enyhítheti a migrénes fejfájást és a nyaki fájdalmat. Mindkét kezed hüvelykujjával nyomd meg a GB 20 pontokat, amelyek a nyak közepétől 4-5 cm-el kifelé, a koponya alapja alatt helyezkednek el. Ülj le egy székre, és hajolj meg úgy, hogy könyöked egy asztalnak támasztod, hogy ezeket a pontokat a legkényelmesebbé tedd. 

Lélegezz mélyeket, és erősen nyomd meg egy-két percig.

Lv 3. A lábad tetején a nagylábujj és a második lábujj közötti völgyben helyezkedik el. A hüvelykujjaddal vagy a jobb sarkaddal nyomd meg ezt a helyet, és dörzsöld egy percig. Ezután csináld az ellenkező lábbal.

A homlokon és a szem feletti fejfájás esetén:

Li 4: A hüvelykujj és a mutatóujj közötti szövetben az izom legmagasabb pontján, amikor a hüvelykujj és a mutatóujj közel vannak egymáshoz (Használd az LV 3-mal együtt az állkapocs ellazításához).

A fej vagy a halánték oldalán jelentkező fejfájás esetén:

TW 5: az alkaron, három ujjnyi szélességben a csuklóránc felett, a két csont között.

Általános fejfájás esetén masszírozd a következő pontokat:

GV 24, GV 20, GV 19, GV 16, UB 7, UB 4, UB 10, GB 21, UB 13, LI 4, LI 11.

Oldalsó időbeli fájdalom esetén:

GB 7, TW 20, GB 12. 

A leírás nem nélkülözi az orvosi diagnózist és javaslatot, mindössze magunknak nyújtunk segítséget és tudást, amennyiben ebben szenvedünk.