Szupertáplálékok influenza ellen

Az őszi-téli szezonban elengedhetetlen, hogy ismerjük azokat a szuper ételeket, amelyek segítenek megelőzni és kezelni a szezonális betegségeket. Személy szerint elkerülhetetlenek az étrendemben. Hasznos lehet szuper ételek beillesztése a fáradtság, az első megfázás és gyulladás időszakában a hőmérséklet változások vagy a keringő vírusok miatt. Ha elkapjuk az influenzát, szünetet tartunk, és segítünk szervezetünknek megbirkózni a vészhelyzetekkel. Azt kell mondanom, hogy a szuper ételek nagyszerű szövetségesek. A tavalyi kórházban tartózkodásom után a gyakorlatba átültettem a rendelkezésemre álló természetes lehetőségeket, biztos van még más is, de ami nekem segített és most is használom, azt közzé teszem.

Természetesen, ha szükség van rá, akkor a hagyományos gyógyszerektől is segítséget kell kérnünk, melléjük természetes gyógymódokat, amelyek segítenek gyógyítani és ártalmatlanítani a gyógyszer maradványokat, mint az antibiotikumok esetében. Most nézzük meg együtt, mit tartsunk otthon egész őszre és télre.

Kurkuma

Keleti fűszer, intenzív sárga színű. Az utóbbi években az ajánlott alternatív fűszerek részévé vált. Először a színéért, az ízéért, majd a természetes gyógymódok számának növekedéséért, sok fizikai betegség megoldásában és megelőzésében nyújtott nagy hozzájárulásáért. Valójában az ájurvédikus orvoslás sokféle megoldásnál dícséri ezt a fűszert. Ezt a szuper ételt ízületi fájdalmakra, az immunrendszer stimulálására , gyulladáscsökkentésre, szezonális betegségek megelőzésére és kezelésére használják. A konyhámban mindig jelen van, most hozzáadom a legtöbb ételhez. Ha viszont a megfázás és a torokgyulladás megelőzésére és kezelésére szeretnénk törekedni, akkor ajánlom az kurkuma elixír receptjét , amit a receptek között találsz.

Gyömbér

Gyökere szintén a keleti hagyományokból származik, és erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns, gyomorvédő. Fűszeres ízével köptetőnek is tartom. Próbáld ki, ha megfázol vagy köhögsz. Fantasztikus émelygés és gyomorpanaszok esetén, ez idő alatt nagyszerűen kihasználtam, mivel az egyik tünet, amelyet a legjobban éreztem, a hányinger és a gyomorégés volt. A legegyszerűbb módja előnyei kihasználásának, ha fél teáskanál gyömbért adunk egy csésze vízhez, és pár percig forraljuk. Minden tulajdonságának felszabadításához javaslom a gyömbér reszelését és üvegedényben lehet tartani a hűtőben. Így szükség esetén készen áll. Forralás után szűrjük le szűrővel, és adjunk hozzá egy szelet természetes citromot. Megfázás és köhögés esetén szeretek egy kanál mézet külön csészébe tenni, és kortyolgatni a gyógyteát. A gyömbér hozzáadása a sós ételekhez szintén nagyon jó, ha pl. forró zöldségleveshez adjuk, igazi csodaszer lesz. 

Citrom

Erős szuper ételnek tekinthető. Konyhánk hagyományaiban elkerülhetetlen, mindig jelen van a heti bevásárló kosarunkban. A citrom gazdag C -vitaminban és káliumban. A C -vitamin kiválóan alkalmas a megfázás elleni küzdelemre, a kálium pedig stimulálja az agy- és idegműködést, segít a vérnyomás szabályozásában. A citrom olyan élelmiszer, amely lúgosítja szervezetünket, gátolja a szövetek savasodását és annak következményeit. Megkönnyíti az emésztést és a kiválasztást. Kora reggel éhgyomorra kell hozzáadni az első pohár vízhez, lehetőleg langyosan fogyasztva. Mindig hozzáadom a gyógyteákhoz és különösen a gyömbérhez. A torokfájás ellen megoldás.

Probiotikumok

Soha nem becsüljük le a belek kapcsolatát a megszerzett betegségekkel kapcsolatosan. A legtöbb probléma itt van. Ha nem vesszük komolyan a táplálkozásunkat, a salakanyagok és a stressz megfelelő megszüntetését, a beleink megőrülnek, és akkor baj lesz. A probiotikumok nagy barátai a bélrendszernek, segíthetünk megelőzni és megoldani sok problémát. Amelyiket használom gyakran és ajánlom: miso, joghurt.

Miso

A japán konyhában használt ízesítő alapanyag, fermentált, erjesztett szójabab paszta, mely úgy készül, hogy a főtt szójababhoz rizst, árpát vagy búzát és sót adnak. Többféle színű és ízű miso kapható. Pácok, szószok, öntetetek és főételek készítéséhez használatos. A főzés végén adjuk hozzá az ételhez, így kevesebb sót teszünk bele. Egyszerűen egy csésze forró minestrone leveshez való hozzáadása is előnyökkel jár.

Joghurt

Én inkább reggelire szoktam, jobban szeretem a növényi eredetűeket: szója, kókusz, mandula. Mindig a fehéret választom, hozzáadott cukrok nélkül. 

C -vitamin

Ez a vitamin soha nem hiányozhat minden napi étrendünkből. Sok kutató azt is tanácsolja nekünk, hogy illesszük be kiegészítők formájában, hogy segítsük a szervezetet az idei szezonális influenza ellen. Erős antioxidáns, stimulálja az immunrendszert a szabad gyökök és a sejtek öregedése elleni küzdelemben. Mi nem hiányozhat minden nap? Minden citrusféle, kivi, petrezselyem, goji bogyó. Számomra a reggeli kivi a C -vitamin erősítője.Tudtad, hogy a petrezselyem gazdag benne? Annak érdekében, hogy minél többet egyek, létrehoztam egy varázslatos mártogatós zöldségkombinációt, a recepteknél megtalálod! A goji bogyók a narancs C -vitaminjának 500 -szorosát tartalmazzák. Imádom joghurttal vagy zabkásával. Ha sok zöld leveles zöldséget eszünk ezekkel a szuper ételekkel együtt, akkor verhetetlenek vagyunk!

Spirulina

Itt van a zöld/kék alga, ami megmenti a jövőnket. Őrülten hangzik, de a spirulina használata az ősi időkből származik. A spirulina magas fehérje- és vastartalommal rendelkezik, ami hozzájárul a normál kognitív funkcióhoz és az immunrendszerhez. Magas a folsav tartalma, amely hozzájárul a homocisztein normál anyagcseréjéhez . A spirulina magas foszfor- és K -vitamin -tartalommal rendelkezik, amely hozzájárul a normál véralvadáshoz és a csontok normál állapotának fenntartásához. Vasban gazdag, sportolóknak és vegánoknak ajánlott. Kiválóan alkalmas a toxicitás megszüntetésére antibiotikumokkal és más gyógyszerekkel végzett kezelés után. Lehetővé teszi a szervezet számára a nehézfémek kiválasztását. Hozzáadom a turmixhoz, kivivel és citrommal. 

A te csodád

Ha véletlenül megbetegszel, ne foglalkozz az okokkal, azokkal a dolgokkal, amelyekért magadat okolhatod. Inkább figyelj, várj, jön valami. Minden esemény, amit tapasztalunk, egy üzenetet rejt maga mögött. Amikor nagyon beteg voltam rájöttem, hogy a betegség néha lehetőséggé válhat. Lehet, hogy egy ajtó nyílik, hogy befogadjon valamit, amit még nem láthattunk. Ha belemerülünk az áramlásba, az elvisz valahová, megtanít valamit magunkról.Vannak csendes képességek, amelyeket csak akkor fedezhetünk fel, ha közel vagyunk a fényforrásunkhoz. Ez a fény nem nyilvánul meg mindenkinek, diszkrécióra, csendre, alázatra, teljes megadásra van szüksége. Itt megtörténhet a csodád!