A türelem és fejlesztése

A türelem a lét állapota, gyakorlásának ápolása azt jelenti, hogy megtanuljuk elengedni a rajtunk kívül álló dolgokat és  stressz, szorongás, frusztráció nélkül élni.

A türelem olyan erény, amelyet művelni kell, és ami állandó törődést igényel.

Gyakoroljunk türelmet önmagunkkal

A türelem önmagunkkal azt jelenti, hogy megtaláljuk a helyes módszert a gondolatok és érzelmek kezelésére, azt jelenti, hogy képesnek kell lenni arra, hogy ne zavarjanak a változások vagy előre nem látható és nemkívánatos körülmények az életben. Ez az a képesség, hogy nyugodtak maradjunk, ha nagyot csalódunk valakiben vagy valamiben.

Mint spirituális lények, jelenlét van bennünk, amely folyamatosan kifejezést keres. Fizikálisan, időhöz kötött lények vagyunk, folyamatosan keressük az azonnali kielégülést.

Gondolkodunk, cselekszünk és tapasztalunk: ez az élet egyszerűségének tűnik, de sajnos nem ilyen egyszerű; amikor úgy tűnik, hogy az, amit gondolunk vagy teszünk, nem hoz azonnali eredményeket, gyakran problémák merülnek fel.

Ahhoz, hogy türelmesek legyünk önmagunkhoz és higgadtak maradjunk, gyakorolnunk kell az öntudatot , figyelve arra, ami bennünk keletkezik, észrevesszük, hol érezzük a stresszt, meghallgatjuk gondolatainkat és tudomásul vesszük érzelmeinket. 

Jó ezekre az önreflexiós pillanatokra úgy tekinteni, mint az önkontroll megerősítésére és a kegyelem művelésének lehetőségére.

A türelem ápolásával ápoljuk a lelki békét, amely bölcsen vezethet minket a válság idején; még az az egyszerű cselekedet is, amely belülről néz, amikor türelmetlennek érezzük magunkat, gyógyító hatású lehet.

Gyakorolj türelmet másokkal

A türelemmel járó élet ajándéka, hogy kevésbé reakciós, figyelmesebb, empatikusabb, megértőbbek vagyunk mások és szükségleteik, világnézetük tekintetében.

Előfordul, hogy valaki csalódást okoz bennünk vagy ingerültté tesz minket, de türelemmel és határozottsággal felidézve emlékeztetjük magunkat arra, hogy mások is növekednek, fejlődnek akárcsak mi, és hogy az élet egy folyamat: minden probléma legtöbbször átmeneti és módosítható. 

Függetlenül attól, hogy mások mit tesznek vagy gondolnak, mi választjuk, hogyan befolyásoljuk őket; elménk azonnal következtetéseket és negatív reakciókat vonhat maga után, de mi vagyunk mindennek a forrása, és dönthetünk úgy, hogy belenyúlunk a belénk épített nyugalomba és békébe.

Gyakoroljunk türelmet az élettel

A türelem megszerzése megváltoztathatja 360 °-os élettapasztalatunkat, mert elvonja a figyelmünket a stressztől és a frusztrációtól. A türelemmel való cselekvés egy módja annak, hogy elmondjuk az életnek, hogy mi vagyunk azok, akik fogjuk a gyeplőt, sietség nélkül, kínok nélkül, de békével és bizalommal. Az Univerzum támogatással és együttműködéssel válaszol erre a hozzáállásra.

Sétáló meditáció

Javaslok egy gyalogos meditációt, ami segít a türelem fejlesztésében.

Keress egy csendes helyet a természetben, egy park is tökéletes, de egy csendes utca is jó. Válassz egy helyet körülbelül 100 méterre. Lassan, kis lépésekben menj felé. 

Séta közben engedd meg magadnak, hogy érezd, hogy lábaid érintik a talajt. Tartsd szemed a földön körülbelül öt méterrel magad előtt. Eleinte küzdhetsz a lassú tempóval. Ahogy haladsz előre, figyelj, ahogy a lélegzeted ki -be jár. Tartsd figyelmed a lélegzeteden és a lábaidon. 

Ha különböző érzések (frusztráció, szorongás) jönnek fel, egyszerűen figyeld meg őket. Ne dolgozd fel az érzést, vedd észre és engedd el .A tapasztalataidnak két része van: van az érzés, és van az a részed, amely figyeli az érzést. Fókuszálj arra a részedre, amely figyeli az érzéseidet, és ne magára az érzésre. Ez a részed békében van, és a másik oldalon is élvezhető. Mosolyogj, ha szorongást vagy csalódást észlelsz. Ha így teszel, az érzés csökken. Folytasd kis lépéseid, miközben a légzésedre koncentrálsz és megérkezel az úti célodhoz. 

Legyen ez a gyakorlat ahhoz az utazáshoz amit az egészséged és nyugalmad elérése érdekében tehetsz.